Диетолог назвала продукты для поддержания здорового и активного образа жизни

Экономика

Более 1,5 млн россиян недоедают, при этом доля женщин оказалась на 22% больше, чем мужчин. Это связано со скудным рационом питания. Диетолог Светлана Титова рассказала, чем грозит употребление однотипной еды.

Человек может быть сытым в течение дня, употребляя в пищу продукты, которых недостаточно для активной и здоровой жизни. К такой еде относятся картошка и макароны, но их недостаточно для насыщения организма полезными минералами и веществами. Велик риск набрать лишние килограммы. В здоровом рационе обязательно присутствуют крупы, рыба, мясо, овощи, фрукты, яйца и кисломолочные продукты, сообщает News.ru.

Скудное питание и недостаток витаминов негативно сказываются на состоянии кожи, волос и ногтей. Страдает также желудочно-кишечный тракт и центральная нервная система. Отсутствие в рационе молочных продуктов грозит дисбактериозом и нарушением обмена веществ, объяснила Титова. Особенно плохо недоедание сказывается на детях, предупредила диетолог.

Источник: rueconomics.ru

Оцените статью
Россия глобально